Bonjour! Je me suis réveillé à 4h30 ce matin parce que j’étais un peu nerveux à propos du camp d’entraînement aujourd’hui. Je commence lentement à reprendre le groupe et je suis en charge d’un échauffement dynamique de 15 minutes. Je vais bien travailler avec un groupe parce que j’avais l’habitude de entraîner le cheerleading, mais je pouvais leur crier dessus pour que c’était plus simple
D’accord, pas exactement mais j’étais nerveux! J’ai fait du café à emporter avec moi mais je n’ai pas de tasse de voyage?!?! Quel buste.
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Au moment où je suis rentré à la maison, j’étais éveillé trop longtemps pour attendre après ma course pour manger. J’ai fait un œuf de brouillage et de toast (Naner non délivré avec PB).
Et un grand côté de café chaud pour réchauffer mes os de cœur froid.
J’ai laissé la nourriture fonctionner pendant 30 minutes et j’ai fait une course de tempo.
Mon objectif était de 1 mile d’échauffement / refroidissement et 4 miles de tempo à un rythme inférieur à 8 minutes. Eh bien, c’était un objectif très très ambitieux et j’ai en moyenne 8:37 pour le tout. Je vais le prendre, mais je dois continuer à travailler.
Mile 1: 8:56
Mile 2: 8:29
Mile 3: 8:40 (Balk Break ICI – la sortie est un peu en montée)
Mile 4: 8:10
Mile 5: 8:19
Mile 6: 9:05
Pendant mon mile de refroidissement, j’ai tout à coup dû aller aux toilettes. Je ne peux pas décider s’il est préférable de s’arrêter et de marcher (moins bouleversant pour votre estomac) ou de courir plus vite (accédez aux toilettes!).
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