, j’ai donc couru au hasard 10 miles ce matin. Je comprends que ce n’est pas une offre énorme étant donné que je viens de courrier 15 miles ce week-end, mais c’était imprévu et je ne courais jamais aussi longtemps pendant la semaine! De longues courses, c’est comme sortir me voir, je crois toujours “Je ne peux pas faire ça un soir de semaine (ou un jour comme la situation peut être)”.
J’ai réalisé que je vais manquer mon long terme arrangé ce week-end quand je serai à Boston. Maillots Brighton & Hove Albion FC Je ferai une course de 10 milles, mais devait faire 16 miles samedi. Je figure 10 ainsi que 10 équivalent 16 d’une manière tordue? Non? Tant pis.
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Après la course, je suis allé directement dans le coin cuisine pour la nourriture! Je ne savais pas exactement combien j’allais courir, donc je n’ai apporté aucun type de gatorade ou de gels. J’avais besoin de ravitaillement rapidement! J’ai eu de la chance qu’il y ait 2 fontaines à eau sur mon itinéraire, mais cela n’était absolument pas suffisant aussi bien que j’étais un champion à chuger à mon retour.
J’ai fait une affaire ouverte avec un sandwich aux œufs avec du fromage de vache gloussant de l’autre côté avait du beurre, une pincée de splenda ainsi que de la cannelle.
J’ai fini par revenir pour un morceau de pain de plus avec PB après que cela ait disparu en 3 secondes.
Je vais à Boston ce soir! Tina, Chandra ainsi que moi mettrai une course de 10 milles dimanche. Cependant, cela indique que je courrai à nouveau dans le froid !!! Si vous êtes nouveau dans RER, je devais courir dans le froid hivernal lorsque j’ai résidé au Maryland pendant un an.
Je n’ai jamais pris plaisir à courir dans le froid, mais je m’entraînais pour le marathon Disney pendant une saison de neige assez dure, j’ai donc dû découvrir exactement comment survivre.
Voici mes idées pour la course aux conditions météorologiques fraîches:
1. Get up! (Voir ci-dessous)
2. Inspectez la condition météorologique – je comprends que cela peut être évident pour la plupart, mais venant du sud de la Californie, je n’inspecte la condition météorologique que lorsque j’entends des rumeurs de pluie qui ne l’est pas souvent.
Soyez prêt à modifier vos plans en fonction de la météo. Soyez polyvalent avec votre formation.
3. Rejoignez un centre de fitness et frappez le tapis roulant. Désolé, si ce n’est pas ce que vous voulez entendre, mais une condition météorologique fraîche courir est brutale pour moi.
4. Soyez prudent! La neige ainsi que la glace ainsi que la pluie rendent les trottoirs extrêmement glissants. Allez plus lentement, soyez excessivement prudent et en ligne pour exécuter un jour de plus.
Préparez-vous pour courir dans le froid! Assurez-vous de commencer par une couche de base d’un soutien-gorge de sport (si vous avez des seins, même des morts comme moi) ainsi qu’un haut à manches longues.
Ensuite, empilez le reste en couches…
1. Couvre-oreilles – Vos yeux se débarrasseront s’ils sont laissés de côté dans le froid! J’ai eu cela à Old Navy il y a quelques années.
2. Neck Gaiter – J’ai obtenu ceci à Target dans MD. Ils n’offrent pas de trucs Maillots Club Tijuana comme celui-ci chez Target en Californie, vous devrez donc le découvrir dans un magasin spécialisé.
3. Couche supérieure à manches longues Maillots RB Leipzig – Faites cette mèche en veille si elle n’est pas aussi froide ou résistante à l’eau si elle plume ou neige.
4. Gants – Marque Nike de l’énorme 5. Gants ont sauvé mes doigts de blogs potelés de la chute, mais ceux-ci doivent être de qualité. Les magasins moins chers sont inutiles.
5. Pantalon de course – Target, examiné ici. Il y a beaucoup d’épaisseurs différentes parmi lesquelles vous pouvez sélectionner en fonction de la fraîcheur à quel point cela va faire fraîche.
6. Chaussettes en laine – C’étaient mes chaussettes de snowboard que j’ai transformées en chaussettes en cours d’exécution lorsque j’ai transféré en MD. Je n’ai jamais vu d’autre individu tirer des chaussettes en laine sur leur pantalon, mais je jure que c’est génial (même si vous ressemblez à un imbécile en cours d’exécution).
Quand il est devenu incroyablement froid, j’ai ajouté un disjoncteur et / ou un gilet épais à l’ensemble.
Maintenant, j’ai besoin de trouver tout cet équipement dans les profondeurs de ma garde-robe ainsi que de l’emballer pour Boston! Je n’y suis jamais allé auparavant et je suis incroyablement excité !!!
On se voit plus tard
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