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Aujourd’hui sur le podcast… Ultra Marathon Runner, entraîneur de course, expert en chaussures, partenaire et maman – Andrea Kooiman! Elle partage ses idées sur la façon de mettre une formation sur le marathon dans un horaire chargé. De plus, nous parlons de son grand rêve effrayant de courir une course légendaire qui est si difficile que personne n’a terminé cette année (les marathons de Barkley), la 1 chose qu’elle a besoin d’avoir quand elle court et plus! J’adore les idées sensées et elle est incroyablement motivante – vous pouvez donc apprendre quelque chose aujourd’hui, peu importe où vous êtes dans votre voyage.
Consultez www.runeatpeat.com pour des conseils de course, des plans de formation et des recettes! Et identifiez @RuneAreatPeat sur Instagram avec ce que vous faites pendant que vous écoutez!
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Si vous êtes nouveau ici… mon nom est Monica et que j’ai commencé à courir, à manger, il y a plus de 9 ans pour parler de l’entraînement pour mon 1er marathon et mes difficultés de perte de poids. Je suis tombé amoureux de la course et du partage de mon histoire, donc le site est devenu une communauté fantastique et maintenant ce spectacle! Consultez Run Eat Repeal.com pour les conseils de formation, les recettes et les mises à jour de la vie aléatoire! Je suis ravi que vous soyez ici!
Réchauffer:
Le cours de compétences au couteau a été un succès! (en ce que je n’ai coupé aucun doigt)
J’ai suivi un cours à la table sur la table avec un ami et cela m’a absolument inspiré! Je veux aller à l’école culinaire maintenant!
Ou peut-être manger dans un restaurant Michelin Star…?
Julie et Julia – film, blog et pensées aléatoires que j’avais en apprenant à couper.
NOUVEAU – PLAN DE FORMATION DU MÉLIQUE MAINTENANT!
Cela dure 10 semaines et vous pouvez l’utiliser pour exécuter le demi-marathon Lexus Lace Up! Ou il y a beaucoup de courses à venir pour lesquelles j’ai des codes de réduction.
Événement principal
Aujourd’hui, je parle à Andrea Kooiman – elle est une coureuse ultra marathon, instructrice de course et experte en équipement. Elle équilibre la formation sur le marathon, le travail, la famille et bien plus encore et la rend facile!
Il y a quelque temps, j’ai vu sur son Instagram qu’elle dirigeait le Barkley Fall Classic et que j’ai dû tendre la main parce que j’ai vu le documentaire Barkley Marathons et que je voulais tout savoir sur son expérience.
Pour ceux qui ne le savent pas – les Marathons de Barkley sont une course de 100 milles ultra-marathon dans le Tennessee en mars ou avril de chaque année. C’est sur un parcours de sentier très difficile avec des limites de temps et des points de contrôle.
L’inscription est très limitée et secrète – généralement le directeur de la course choisit les 40 coureurs chaque année. La course a un ensemble de politiques très strictes – pas de montres GPS, pas de temps de début, etc. En plus de la course, les concurrents doivent trouver des livres le long du cours (le nombre exact varie chaque année) et supprimer la page correspondant au coureur Numéro de course de chaque livre comme preuve d’achèvement. Après que les coureurs obtiennent un nouveau numéro de course, et donc une nouvelle exigence de page, au début de chaque tour.
Cette année – personne n’a terminé.
Le Barkley Fall Classic dans une course de 50 K sur le même sentier – mais cette course a des stations d’aide, une heure de début définie, vous pouvez vous inscrire en ligne et c’est environ 32 miles.
The Barkley Marathons Documentary – check out the motion picture and other favorite running motion pictures here.
We chat about –
How to make time to train for a race when you’re busy.
How do you go from a marathon to an ultra?
Her big scary goal – The Barkley Marathons
Her favorite gear and running shoes.
Et plus!
Follow Andrea on Instagram at Run Coack K Run
And check out her web site if you’re interested in a lot more information on coaching – RunCoackKRun.com
Prix:
1. my fave spf chapstick – sun Bum with spf
2. Hoka Running Shoes
Check out the Race discounts page to save on the other Revel Races and a lot of other races!!
Si vous avez une question pour moi – envoyez un courriel à ruisseatpeat@gmail.com ou appelez la ligne de messagerie vocale RER 562 888 1644
Tag @runeatreat sur Instagram et faites-moi savoir ce que vous faites en écoutant.
Et si vous avez besoin de motivation pour vous entraîner, voulez partager un vantardise de la journée de repos ou vous avoir simplement envie d’encourager quelqu’un d’autre – commentez mon rapport quotidien sur IG avec votre mise à jour!
Thanks for listening and have a great run!!
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